本日のポタリングは… 北谷(サンセットビーチ→アラハビーチ）→沖縄市 特に腰痛が良くなっている気はしないけど 少し動かせるようになったかなぁ。 拡大は写真をクリックでヨロシク
15キロ位って寄り道しながらどの位掛かるのかな 楽しそうなさいくる人生やー
ビーチに到着したのが午後１時くらいだったでしょうか… 帰宅したのは夕飯に間に合わせて午後６時３０分くらいかなー。 「たくさん遊んできましたよー」ってところです。
15キロですと真面目にゆっくり漕いで１時間くらいになると思います。 徒歩よりは相当に行動範囲が広がりますね。
＞楽しそうなさいくる人生やー 「なんくるないさー」のさいくる人生ですかねー。
写真を撮りながらのサイクリング～羨ましいわぁ♪ 空気も澄んでいて風景も綺麗～～
最近は私も自転車でお買い物するようになりました～楽チンです。 歩いて行くと重い荷物は腰にきます。肩にきます。腕にきます。 そして最後に頭にきます～～(〃’▽’〃)oあははっ♪
遊びとしての自転車散歩は楽しいですよね。 通勤にも使っていますが片道約１５分で腰痛対策と 運動不足＆ダイエット…っつーかぁこれでは痩せませんよネェ(^^ゞ
＞重い荷物は腰にきます。 歩きは荷物を持たないでも30分程度が限界です。(^_^;) 北谷ポタの翌日は「腰にキテ」立ち上がるときはソロソロとお上品になっていました。 でも着実に良くなっている感じです。 yukiさんも自転車を乗り続けたら腰・肩・腕が健康になるかもです。
かみさんは頚椎ヘルニアからくる頭痛と格闘中で脳神経外科に通院しています。 頚椎牽引と頭痛に適した薬でずいぶん楽になっているみたいです。
風景が良いですよね〜
ネットで探すと出てきますが、自転車のカロリー消費はウォーキングよりかなり効率的らしいですよ。 私の体重で３０分のウォーキングだと約１４０キロカロリーですが自転車だと２６０を超えます。
いづれにしてもマイペースで継続することが大切なんでしょうね
風景は正にリゾート…って観光客が多いので当然ですネ。
ポタリングダイエット希望ですが…(笑) カロリー消費を考えるとご飯茶碗一杯で約250キロカロリーとか。 ってことでしたのでカロリー消費は見ないようにしています。(^_^;) 断食しないと痩せられないなんて…考えたくねぇぇぇぇ。 ２食に一度は玄米を食していますが何か変わるかな？
マイペースで遊んできた翌日は腰の都合で休息日にしています。 何かとサボるのは上手なんですよ…(^_^;)
これから自転車で出かけようかな～ 腰、肩、腕 が健康になるといいものね 筋肉がいろいろ減っちゃってるから 体力がなくて、すぐ疲れちゃう（笑）
奥さん頚椎ヘルニアからくる頭痛ですか～ はじめて知りました よいお薬で楽になって良かったですね～♪
頭痛は辛いし我慢すると吐き気まで～(ToT)
最近歯の治療が終わったら頭痛が減りました。
いつも元気なのは気持ちだけです～（笑）
どうぞ腰をお大事に～～
運動はできることから始めると楽に入れると思いますヨ。 これから運動の秋…そちらはすでに秋かな？ 暑さが和らいできたので少しずつ体を動かそうと思う次第です。
頭痛に関しては私は皆無ですがかみさんは慢性です。 市販の薬で抑えていましたが脳神経外科や頭痛外来で処方してもらう薬のほうが副作用もなく効き目も良いそうです。 頚椎ヘルニアとは別に体全体の血流不良も頭痛の一因らしいです。 医者に運動を薦められたようですが 如何せん運動とは縁の無いかみさん故どうなりますことやらってとこです。
＞どうぞ腰をお大事に～～ ありがとうございます。 本日雨模様にてウォーキング4500歩の34分だけ歩けました。(笑)
最近はすっかりさぼり気味の散歩と毎日欠かさない晩酌のおかげて体がなまってますね 真面目に15キロ走ると自転車で一時間位かー。 歩きだと3時間半から4時間くらいか結構な運動量だよね 今年の最長不倒距離約18キロ…倒れなかったけどしんどかったなー でも南国の景色はなんかのんびりしていいなー こちらそろそろ晩秋から初冬へ怒涛のガブリ寄り
歩きで18キロ…ハーフマラソン並みですね。 腰の都合で今のところウォーキングはせいぜい４キロ程度が限界かなぁ。 しんどくない程度に毎日少しずつが理想なんだろうけどね。
ワタシも調子にノッてのウォーキング＆ポタリングで翌日は腰痛であまり動けなくなります。先日の体育の日は泣く泣くの完全休養でした。
しか～し…晩酌だけは毎日少しずつが継続できるのはナンデダロウ？(笑)
こんにちは！お久しぶりです。 なかなか良い趣味だよね。 自転車のお散歩 今は気持ちよい季節だし、空気も良さそうで羨ましい。 かなりの運動量になるんだね！ちょっとビックリです。 あぁー まったく運動してないのに 甘い物は毎日食べる事が出来てるのはナンデダロウ？(^▽^;)
ななさんオヒサです。 ここ暫く健康を蔑ろにしていたものですから腰痛の手痛いしっぺ返し喰らっています。 ちょっと運動したかと思うと腰の都合で休養したりでなかなか痩せません。 でもね、体重や運動を気にするだけでも少しは体に良いような気がします。
＞あぁー まったく運動してないのに あれほど頑張っていたダイエット…。 んで？やっぱりリバウ～ンドって感じなんでしょうかねぇ(笑)
＞んで？やっぱりリバウ～ンドって感じなんでしょうかねぇ(笑) (⌒▽⌒)アハハ! リバウンドするほどダイエットできてないし(^▽^;)
＞でもね、体重や運動を気にするだけでも少しは体に良いような気がします。 そそ 私のダイエットはこの程度です。 昨日久々に歩いてみました。（ほんの15分）でもいいよね？
>リバウンドするほどダイエットできてないし エッ！そうなのぉ～。 ななさんの当時の努力からして激やせしているかと思いました。(少しウソ）
運動はほんの15分から…っつ～かぁ その一歩から始まるんです。 病院でのリハビリも数メートルの廊下の往復から始めました。(笑)
でもね、痩せるのであればやっぱり食事を少し減らさないとナーと思う今日この頃です。
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2011年10月1日 | 
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15キロ位って寄り道しながらどの位掛かるのかな
楽しそうなさいくる人生やー
ビーチに到着したのが午後１時くらいだったでしょうか…
帰宅したのは夕飯に間に合わせて午後６時３０分くらいかなー。
「たくさん遊んできましたよー」ってところです。
15キロですと真面目にゆっくり漕いで１時間くらいになると思います。
徒歩よりは相当に行動範囲が広がりますね。
＞楽しそうなさいくる人生やー
「なんくるないさー」のさいくる人生ですかねー。
写真を撮りながらのサイクリング～羨ましいわぁ♪
空気も澄んでいて風景も綺麗～～
最近は私も自転車でお買い物するようになりました～楽チンです。
歩いて行くと重い荷物は腰にきます。肩にきます。腕にきます。
そして最後に頭にきます～～(〃’▽’〃)oあははっ♪
遊びとしての自転車散歩は楽しいですよね。
通勤にも使っていますが片道約１５分で腰痛対策と
運動不足＆ダイエット…っつーかぁこれでは痩せませんよネェ(^^ゞ
＞重い荷物は腰にきます。
歩きは荷物を持たないでも30分程度が限界です。(^_^;)
北谷ポタの翌日は「腰にキテ」立ち上がるときはソロソロとお上品になっていました。
でも着実に良くなっている感じです。
yukiさんも自転車を乗り続けたら腰・肩・腕が健康になるかもです。
かみさんは頚椎ヘルニアからくる頭痛と格闘中で脳神経外科に通院しています。
頚椎牽引と頭痛に適した薬でずいぶん楽になっているみたいです。
風景が良いですよね〜
ネットで探すと出てきますが、自転車のカロリー消費はウォーキングよりかなり効率的らしいですよ。
私の体重で３０分のウォーキングだと約１４０キロカロリーですが自転車だと２６０を超えます。
いづれにしてもマイペースで継続することが大切なんでしょうね
風景は正にリゾート…って観光客が多いので当然ですネ。
ポタリングダイエット希望ですが…(笑)
カロリー消費を考えるとご飯茶碗一杯で約250キロカロリーとか。
ってことでしたのでカロリー消費は見ないようにしています。(^_^;)
断食しないと痩せられないなんて…考えたくねぇぇぇぇ。
２食に一度は玄米を食していますが何か変わるかな？
マイペースで遊んできた翌日は腰の都合で休息日にしています。
何かとサボるのは上手なんですよ…(^_^;)
これから自転車で出かけようかな～
腰、肩、腕 が健康になるといいものね
筋肉がいろいろ減っちゃってるから
体力がなくて、すぐ疲れちゃう（笑）
奥さん頚椎ヘルニアからくる頭痛ですか～
はじめて知りました
よいお薬で楽になって良かったですね～♪
頭痛は辛いし我慢すると吐き気まで～(ToT)
最近歯の治療が終わったら頭痛が減りました。
いつも元気なのは気持ちだけです～（笑）
どうぞ腰をお大事に～～
運動はできることから始めると楽に入れると思いますヨ。
これから運動の秋…そちらはすでに秋かな？
暑さが和らいできたので少しずつ体を動かそうと思う次第です。
頭痛に関しては私は皆無ですがかみさんは慢性です。
市販の薬で抑えていましたが脳神経外科や頭痛外来で処方してもらう薬のほうが副作用もなく効き目も良いそうです。
頚椎ヘルニアとは別に体全体の血流不良も頭痛の一因らしいです。
医者に運動を薦められたようですが
如何せん運動とは縁の無いかみさん故どうなりますことやらってとこです。
＞どうぞ腰をお大事に～～
ありがとうございます。
本日雨模様にてウォーキング4500歩の34分だけ歩けました。(笑)
最近はすっかりさぼり気味の散歩と毎日欠かさない晩酌のおかげて体がなまってますね
真面目に15キロ走ると自転車で一時間位かー。
歩きだと3時間半から4時間くらいか結構な運動量だよね
今年の最長不倒距離約18キロ…倒れなかったけどしんどかったなー
でも南国の景色はなんかのんびりしていいなー
こちらそろそろ晩秋から初冬へ怒涛のガブリ寄り
歩きで18キロ…ハーフマラソン並みですね。
腰の都合で今のところウォーキングはせいぜい４キロ程度が限界かなぁ。
しんどくない程度に毎日少しずつが理想なんだろうけどね。
ワタシも調子にノッてのウォーキング＆ポタリングで翌日は腰痛であまり動けなくなります。先日の体育の日は泣く泣くの完全休養でした。
しか～し…晩酌だけは毎日少しずつが継続できるのはナンデダロウ？(笑)
こんにちは！お久しぶりです。
なかなか良い趣味だよね。
自転車のお散歩
今は気持ちよい季節だし、空気も良さそうで羨ましい。
かなりの運動量になるんだね！ちょっとビックリです。
あぁー まったく運動してないのに
甘い物は毎日食べる事が出来てるのはナンデダロウ？(^▽^;)
ななさんオヒサです。
ここ暫く健康を蔑ろにしていたものですから腰痛の手痛いしっぺ返し喰らっています。
ちょっと運動したかと思うと腰の都合で休養したりでなかなか痩せません。
でもね、体重や運動を気にするだけでも少しは体に良いような気がします。
＞あぁー まったく運動してないのに
あれほど頑張っていたダイエット…。
んで？やっぱりリバウ～ンドって感じなんでしょうかねぇ(笑)
＞んで？やっぱりリバウ～ンドって感じなんでしょうかねぇ(笑)
(⌒▽⌒)アハハ! リバウンドするほどダイエットできてないし(^▽^;)
＞でもね、体重や運動を気にするだけでも少しは体に良いような気がします。
そそ 私のダイエットはこの程度です。
昨日久々に歩いてみました。（ほんの15分）でもいいよね？
>リバウンドするほどダイエットできてないし
エッ！そうなのぉ～。
ななさんの当時の努力からして激やせしているかと思いました。(少しウソ）
運動はほんの15分から…っつ～かぁ その一歩から始まるんです。
病院でのリハビリも数メートルの廊下の往復から始めました。(笑)
でもね、痩せるのであればやっぱり食事を少し減らさないとナーと思う今日この頃です。