10月の記録 体重２キロ減・体脂肪４％減 ウォーキング時の平均歩数・1日あたり4909歩(40分）4785歩（39分） 腰痛で休養した日数は３日間 自転車で遊んだ日数５６日間の63.84㎞(9.5時間）78.84㎞（10.5時間）
未だに腰痛はあって長時間の運動はまだ無理みたいだ。 気長に少しずつ今秋で良くなればいいかなぁ。
今月はあと３日間、明日は少し自転車に乗ってみよう。
間もなく10月も終わりますね。−２キロは凄くないですか やっぱり「コツコツ」が必要なんですね。
私も確実に落ちてはいるんだけど、自宅のヘルスメーターと会社のメーターでは微妙に値が違います。 測定時間を決めて同じ機械で測定すればいいんだけどね（笑）
こちらは朝のポタ夏用の手袋ではとても悲しい季節になりました
-2キロは今月の最大値と最小値の差です。(^_^;)
自転車に乗るときは何故かオーバーワークになるので 気軽な早朝ウォーキングで少しずつやっています。
手袋して寒いとは…やっぱ違うね。 今朝の午前7時の早朝ポタで泳いでいる人を見ましたよ。
私も2キロやせたい～ でも運動何もやってないから無理だわね
明日から歩こう～
寒くなるとなかなかね（笑）
かっちゃんはエライなぁ～～コツコツ頑張ってるもんね 体脂肪も減ってるね
運動もですが間食を減らすだけでも…ズバリでしょう！(笑)
暑くもなく寒くもなく今がいちばん動きやすい時期ですよね。 ワタシの場合、問題は継続できるかどうかです。(+o+)
2キロ減おめっとうさんです＼(-o-)／
表彰賞モン
2キロだけではお腹ポッコリは消えていません。(^^ゞ 更なる努力をしたいところですが…。
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2011年10月28日 | 
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間もなく10月も終わりますね。−２キロは凄くないですか
やっぱり「コツコツ」が必要なんですね。
私も確実に落ちてはいるんだけど、自宅のヘルスメーターと会社のメーターでは微妙に値が違います。
測定時間を決めて同じ機械で測定すればいいんだけどね（笑）
こちらは朝のポタ夏用の手袋ではとても悲しい季節になりました
-2キロは今月の最大値と最小値の差です。(^_^;)
自転車に乗るときは何故かオーバーワークになるので
気軽な早朝ウォーキングで少しずつやっています。
手袋して寒いとは…やっぱ違うね。
今朝の午前7時の早朝ポタで泳いでいる人を見ましたよ。
私も2キロやせたい～
でも運動何もやってないから無理だわね
明日から歩こう～
寒くなるとなかなかね（笑）
かっちゃんはエライなぁ～～コツコツ頑張ってるもんね
体脂肪も減ってるね
運動もですが間食を減らすだけでも…ズバリでしょう！(笑)
暑くもなく寒くもなく今がいちばん動きやすい時期ですよね。
ワタシの場合、問題は継続できるかどうかです。(+o+)
2キロ減おめっとうさんです＼(-o-)／
表彰賞モン
2キロだけではお腹ポッコリは消えていません。(^^ゞ
更なる努力をしたいところですが…。