‘健康管理’ カテゴリーのアーカイブ

デジカメ見つけました。
かみさんが買い物用エコバッグに入れて車中の片隅に…。
なかなか見つからなかったワケで。

何を写したかというと何てことない近隣コテコテ地元食堂のメニュー。
最近は観光客もネット検索で調べてくるので半数が本土の客でした。

以前にも紹介したかも…ですが。
私はチャンポン、かみさんは焼きそば(ケチャップ味）
野菜を炒めて白いご飯の上にのせ卵焼きを置いただけのシンプルなおかずに小皿にはオカラ。
自家製ゆし(おぼろ）豆腐付き焼きそばはケチャップが多すぎました（ケチャップ好きならたまらないかもです）
量が多いのでいつも残してしまいすみません。

興味がある人は「沖縄　海洋食堂」でgoogle検索するとヒットします。
んがが…最近はグルメナビでもやらせや思い込み投稿が多いので信用できませんよね。

遅ればせながらの

明けましておめでとうございます

すっかりパソコン離れしてしまってパソコンは週に1回程度しか開けませんです。

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10月最後の朝ポタで今月はあまり自転車に乗れませんでした＠腰痛
波の上ビーチ→沖合の外国コンテナ船→県庁前（所要時間約１時間・走行距離約15キロ）

10月最後の土曜日でしたが早朝７時、ビーチには海水浴を楽しむ人５名…寒くはないような様子だったなぁ。

10月の記録
体重２キロ減・体脂肪４％減
ウォーキング時の平均歩数・1日あたり4909歩(40分）4785歩（39分）
腰痛で休養した日数は３日間
自転車で遊んだ日数５６日間の63.84㎞(9.5時間）78.84㎞（10.5時間）

未だに腰痛はあって長時間の運動はまだ無理みたいだ。
気長に少しずつ今秋で良くなればいいかなぁ。

今月はあと３日間、明日は少し自転車に乗ってみよう。

本日のポタリングは…
北谷(サンセットビーチ→アラハビーチ）→沖縄市
特に腰痛が良くなっている気はしないけど
少し動かせるようになったかなぁ。
拡大は写真をクリックでヨロシク